{"title":"Ironman Barranquilla 2026","description":"","products":[{"product_id":"combo-iron-man-70-3-cartagena-copia","title":"Combo ECO  Iron Man 70.3 Barranquilla","description":"\u003ch2\u003e \u003c\/h2\u003e\n\u003ch2\u003e🎯 Plan de Nutrición: IRONMAN 70.3 Cartagena\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEtapa\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMomento Clave\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eProducto\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eObjetivo\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003ePRE-CARRERA\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 Minutos Antes de Natación\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCarga inicial de CH.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCICLISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cb\u003eBIDÓN 1\u003c\/b\u003e (Continuo - Sorbos Cada 20 min)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eDrink Mix 160 + LMNT\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCH + Alto Sodio (1200mg).\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCICLISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cb\u003eBIDÓN 2\u003c\/b\u003e (Continuo - Sorbos Cada 20 min)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eLMNT\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cb\u003eSodio puro\u003c\/b\u003e contra el calor.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCICLISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKilómetro 25\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMantenimiento de energía.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCICLISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKilómetro 45\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMantenimiento de energía.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eCICLISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKilómetro 65\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCarga pre-atletismo.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eATLETISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAl Iniciar la Carrera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCombustible inmediato post-bici.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eATLETISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKilómetro 8\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMantenimiento constante.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eATLETISMO\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKilómetro 16\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003eGel 100 CAF\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cb\u003e¡El \"Push\" de Cafeína!\u003c\/b\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e🧪 Preparación de tus Bidones (750 ml)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBIDÓN 1 (CH + Sodio):\u003c\/b\u003e 1x Maurten Drink Mix 160 + 1x LMNT\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBIDÓN 2 (Sodio Puro):\u003c\/b\u003e 1x LMNT\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e📦 Contenido de tu Kit (Total de Productos Necesarios)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100:\u003c\/b\u003e 6 unidades\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMaurten Gel 100 CAF (Cafeína):\u003c\/b\u003e 1 unidad\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eMaurten Drink Mix 160:\u003c\/b\u003e 1 unidad\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eLMNT:\u003c\/b\u003e 2 unidades (Electrolyte Drink Mix)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"mytunnel.co","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47417086116099,"sku":null,"price":174900.0,"currency_code":"COP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/0140\/2627\/files\/Maurten-Ironman-ECO.jpg?v=1762807324"},{"product_id":"combo-iron-man-70-3-barranquilla","title":"Combo Iron Man 70.3 Barranquilla","description":"\u003cdiv data-is-intersecting=\"true\" data-turn-id-container=\"b843cffb-2ffc-4fbe-9586-4c2b89ee0e69\" class=\"\"\u003e\n\u003csection data-turn=\"user\" data-scroll-anchor=\"false\" data-testid=\"conversation-turn-407\" data-turn-id-container=\"b843cffb-2ffc-4fbe-9586-4c2b89ee0e69\" data-turn-id=\"b843cffb-2ffc-4fbe-9586-4c2b89ee0e69\" dir=\"auto\" class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none has-data-writing-block:pointer-events-none [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] 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TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"805\" data-start=\"408\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"450\" data-start=\"408\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"450\" data-start=\"408\"\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"419\" data-start=\"408\"\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"430\" data-start=\"419\"\u003eCantidad\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"450\" data-start=\"430\"\u003eAporte principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"805\" data-start=\"465\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"512\" data-start=\"465\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"487\" data-start=\"465\"\u003eMaurten Solid C 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"491\" data-start=\"487\" data-col-size=\"sm\"\u003e1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"512\" data-start=\"491\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g carbohidratos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"560\" data-start=\"513\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"531\" data-start=\"513\"\u003eMaurten Gel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"535\" data-start=\"531\" data-col-size=\"sm\"\u003e5\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"560\" data-start=\"535\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g carbohidratos c\/u\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"632\" data-start=\"561\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"587\" data-start=\"561\"\u003eMaurten Gel 100 CAF 100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"591\" data-start=\"587\" data-col-size=\"sm\"\u003e2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"632\" data-start=\"591\" data-col-size=\"sm\"\u003e25g carbohidratos + 100mg cafeína c\/u\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"682\" data-start=\"633\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"657\" data-start=\"633\"\u003eMaurten Drink Mix 320\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"661\" data-start=\"657\" data-col-size=\"sm\"\u003e1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"682\" data-start=\"661\" data-col-size=\"sm\"\u003e80g carbohidratos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"736\" data-start=\"683\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"712\" data-start=\"683\"\u003eLMNT Electrolyte Drink Mix\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"716\" data-start=\"712\" data-col-size=\"sm\"\u003e2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"736\" data-start=\"716\" data-col-size=\"sm\"\u003e1000mg sodio c\/u\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"805\" data-start=\"737\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"759\" data-start=\"737\"\u003eSaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"769\" data-start=\"759\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 sobre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"805\" data-start=\"769\" data-col-size=\"sm\"\u003eElectrolitos de absorción rápida\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"810\" data-start=\"807\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"837\" data-start=\"812\" data-section-id=\"vfn2vb\"\u003e⚡ Totales del protocolo\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"997\" data-start=\"839\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"871\" data-start=\"839\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"871\" data-start=\"839\"\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"851\" data-start=\"839\"\u003eNutriente\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"871\" data-start=\"851\"\u003eTotal aproximado\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"997\" data-start=\"882\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"915\" data-start=\"882\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"906\" data-start=\"882\"\u003eCarbohidratos totales\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"915\" data-start=\"906\"\u003e~370g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"941\" data-start=\"916\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"932\" data-start=\"916\"\u003eCafeína total\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"941\" data-start=\"932\" data-col-size=\"sm\"\u003e200mg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"969\" data-start=\"942\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"956\" data-start=\"942\"\u003eSodio total\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"969\" data-start=\"956\" data-col-size=\"sm\"\u003e~3.200mg+\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"997\" data-start=\"970\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"986\" data-start=\"970\"\u003ePotasio total\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"997\" data-start=\"986\" data-col-size=\"sm\"\u003e~460mg+\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"1002\" data-start=\"999\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1041\" data-start=\"1004\" data-section-id=\"4c9ljy\"\u003e🏊♂️ PRE-CARRERA (45–15 min antes)\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"1318\" data-start=\"1043\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"1075\" data-start=\"1043\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1075\" data-start=\"1043\"\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1053\" data-start=\"1043\"\u003eMomento\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1063\" data-start=\"1053\"\u003eConsumo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1075\" data-start=\"1063\"\u003eObjetivo\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"1318\" data-start=\"1090\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1174\" data-start=\"1090\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1105\" data-start=\"1090\"\u003eDia anterior\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1142\" data-start=\"1105\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × LMNT disuelto en 1L de agua\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1174\" data-start=\"1142\" data-col-size=\"sm\"\u003eHidratación y carga de sodio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"1250\" data-start=\"1175\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1190\" data-start=\"1175\"\u003e40 min antes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1215\" data-start=\"1190\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Solid C160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1250\" data-start=\"1215\" data-col-size=\"sm\"\u003eCarga inicial de energía sólida\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"1318\" data-start=\"1251\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1266\" data-start=\"1251\"\u003e10 min antes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1290\" data-start=\"1266\" data-col-size=\"sm\"\u003e2 SaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1318\" data-start=\"1290\" data-col-size=\"sm\"\u003eActivación electrolítica\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"1323\" data-start=\"1320\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1347\" data-start=\"1325\" data-section-id=\"18jpaum\"\u003e🏊 PRE NATACIÓN – 1.9 Km\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"1452\" data-start=\"1349\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"1380\" data-start=\"1349\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1380\" data-start=\"1349\"\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1368\" data-start=\"1349\"\u003ePRE natación\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"md\" data-end=\"1380\" data-start=\"1368\"\u003eObjetivo\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"1452\" data-start=\"1391\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"1452\" data-start=\"1391\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"1405\" data-start=\"1391\"\u003eGel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"1452\" data-start=\"1405\" data-col-size=\"md\"\u003eConsumir 10 min antes de iniciar la natacion.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"1457\" data-start=\"1454\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1483\" data-start=\"1459\" data-section-id=\"19mhrgu\"\u003e🚴♂️ CICLISMO – 90 Km\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1522\" data-start=\"1485\" data-section-id=\"izfx8i\"\u003e🔥 Preparación del bidón principal\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1531\" data-start=\"1523\"\u003eMezclar:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1590\" data-start=\"1532\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1559\" data-start=\"1532\" data-section-id=\"1batpwt\"\u003e1 × Maurten Drink Mix 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1570\" data-start=\"1560\" data-section-id=\"aysc2d\"\u003e1 × LMNT\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1590\" data-start=\"1571\" data-section-id=\"1kjrh2b\"\u003eEn 2 bidón de 750ml (Disolver mitad de cada producto en cada bidon)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1646\" data-start=\"1592\"\u003e👉 Consumir progresivamente durante toda la bicicleta.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1651\" data-start=\"1648\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"1689\" data-start=\"1653\" data-section-id=\"141hpc4\"\u003e🚴♂️ Tabla de consumo en ciclismo\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.087%; height: 235.125px;\" class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"2277\" data-start=\"1691\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"1727\" data-start=\"1691\"\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"1727\" data-start=\"1691\"\u003e\n\u003cth style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1706\" data-start=\"1691\"\u003eTiempo aprox\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1717\" data-start=\"1706\"\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1727\" data-start=\"1717\"\u003eAporte\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"2277\" data-start=\"1742\"\u003e\n\u003ctr style=\"height: 39.1875px;\" data-end=\"1826\" data-start=\"1742\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 39.1875px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1756\" data-start=\"1742\"\u003eSaliendo T1\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 39.1875px;\" data-end=\"1795\" data-start=\"1756\" data-col-size=\"sm\"\u003ePrimeros sorbos Drink Mix 320 + LMNT\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 39.1875px;\" data-end=\"1826\" data-start=\"1795\" data-col-size=\"sm\"\u003eHidratación + carbohidratos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"1872\" data-start=\"1827\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1839\" data-start=\"1827\"\u003eKm 15\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1861\" data-start=\"1839\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1872\" data-start=\"1861\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g CHO\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"1927\" data-start=\"1873\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1882\" data-start=\"1873\"\u003eKM 30\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1906\" data-start=\"1882\" data-col-size=\"sm\"\u003e2 SaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1927\" data-start=\"1906\" data-col-size=\"sm\"\u003eSodio y minerales\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"1973\" data-start=\"1928\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1940\" data-start=\"1928\"\u003eKM 40\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1962\" data-start=\"1940\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"1973\" data-start=\"1962\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g CHO\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2052\" data-start=\"1974\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"1995\" data-start=\"1974\"\u003eKM 60\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2025\" data-start=\"1995\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 100 CAF 100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2052\" data-start=\"2025\" data-col-size=\"sm\"\u003e25g CHO + 100mg cafeína\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2103\" data-start=\"2053\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2063\" data-start=\"2053\"\u003eKM 65\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2087\" data-start=\"2063\"\u003e2 SaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2103\" data-start=\"2087\" data-col-size=\"sm\"\u003eElectrolitos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2151\" data-start=\"2104\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2118\" data-start=\"2104\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2140\" data-start=\"2118\" data-col-size=\"sm\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2151\" data-start=\"2140\" data-col-size=\"sm\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 39.1875px;\" data-end=\"2213\" data-start=\"2152\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 39.1875px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2172\" data-start=\"2152\"\u003eÚltimos 80–85 KM\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 39.1875px;\" data-end=\"2197\" data-start=\"2172\" data-col-size=\"sm\"\u003eTerminar Drink Mix 320\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 39.1875px;\" data-end=\"2213\" data-start=\"2197\" data-col-size=\"sm\"\u003eVaciar bidón\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2277\" data-start=\"2214\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 21.0586%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2228\" data-start=\"2214\"\u003eAntes de T2\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 43.8596%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2254\" data-start=\"2228\"\u003e2 SaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 31.1823%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2277\" data-start=\"2254\" data-col-size=\"sm\"\u003ePreparar transición\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"2282\" data-start=\"2279\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2309\" data-start=\"2284\" data-section-id=\"h19h4v\"\u003e🏃♂️ ATLETISMO – 21 Km\u003c\/h1\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2326\" data-start=\"2311\" data-section-id=\"km4a0x\"\u003e🔥 Objetivo:\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2413\" data-start=\"2327\"\u003eMantener glucosa estable, evitar caída energética y sostener ritmo bajo calor extremo.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2418\" data-start=\"2415\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2455\" data-start=\"2420\" data-section-id=\"1c8gbqg\"\u003e🏃♂️ Tabla de consumo en running\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable style=\"width: 100.087%; height: 137.157px;\" class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"2819\" data-start=\"2457\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"2489\" data-start=\"2457\"\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2489\" data-start=\"2457\"\u003e\n\u003cth style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2468\" data-start=\"2457\"\u003eKm aprox\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2479\" data-start=\"2468\"\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2489\" data-start=\"2479\"\u003eAporte\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"2819\" data-start=\"2504\"\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2546\" data-start=\"2504\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2513\" data-start=\"2504\"\u003eKm 4\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2535\" data-start=\"2513\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2546\" data-start=\"2535\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g CHO\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2597\" data-start=\"2547\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2557\" data-start=\"2547\"\u003eKm 9\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2581\" data-start=\"2557\" data-col-size=\"sm\"\u003e2 SaltStick FastChews\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2597\" data-start=\"2581\" data-col-size=\"sm\"\u003eElectrolitos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2642\" data-start=\"2598\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2609\" data-start=\"2598\"\u003eKm 11\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2631\" data-start=\"2609\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 160\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2642\" data-start=\"2631\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g CHO\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2711\" data-start=\"2643\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2654\" data-start=\"2643\"\u003eKm 16\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2684\" data-start=\"2654\" data-col-size=\"sm\"\u003e1 × Maurten Gel 100 CAF 100\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2711\" data-start=\"2684\" data-col-size=\"sm\"\u003e25g CHO + 100mg cafeína\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2756\" data-start=\"2712\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2723\" data-start=\"2712\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eÚltimos 5 km\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2747\" data-start=\"2723\" data-col-size=\"sm\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eAgua según sensación\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2756\" data-start=\"2747\" data-col-size=\"sm\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eMantener hidratación\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr style=\"height: 19.5938px;\" data-end=\"2819\" data-start=\"2757\"\u003e\n\u003ctd style=\"width: 18.4778%; height: 19.5938px;\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2772\" data-start=\"2757\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 40.6047%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2795\" data-start=\"2772\" data-col-size=\"sm\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"width: 37.018%; height: 19.5938px;\" data-end=\"2819\" data-start=\"2795\" data-col-size=\"sm\"\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"2824\" data-start=\"2821\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2863\" data-start=\"2826\" data-section-id=\"52ibsl\"\u003e📊 Resumen nutricional por segmento\u003c\/h1\u003e\n\u003cdiv class=\"TyagGW_tableContainer\"\u003e\n\u003cdiv class=\"group TyagGW_tableWrapper flex flex-col-reverse w-fit\" tabindex=\"-1\"\u003e\n\u003ctable class=\"w-fit min-w-(--thread-content-width)\" data-end=\"2984\" data-start=\"2865\"\u003e\n\u003cthead data-end=\"2893\" data-start=\"2865\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"2893\" data-start=\"2865\"\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2876\" data-start=\"2865\"\u003eSegmento\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"last:pe-10\" data-col-size=\"sm\" data-end=\"2893\" data-start=\"2876\"\u003eCarbohidratos\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody data-end=\"2984\" data-start=\"2904\"\u003e\n\u003ctr data-end=\"2925\" data-start=\"2904\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2918\" data-start=\"2904\"\u003ePre-carrera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"2925\" data-start=\"2918\" data-col-size=\"sm\"\u003e40g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"2946\" data-start=\"2926\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2937\" data-start=\"2926\"\u003eCiclismo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2946\" data-start=\"2937\"\u003e~225g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"2966\" data-start=\"2947\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2957\" data-start=\"2947\"\u003eRunning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"2966\" data-start=\"2957\" data-col-size=\"sm\"\u003e~105g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr data-end=\"2984\" data-start=\"2967\"\u003e\n\u003ctd data-col-size=\"sm\" data-end=\"2975\" data-start=\"2967\"\u003eTotal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd data-end=\"2984\" data-start=\"2975\" data-col-size=\"sm\"\u003e~370g\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr data-end=\"2989\" data-start=\"2986\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3023\" data-start=\"2991\" data-section-id=\"1gmyyos\"\u003e⚠️ Recomendaciones importantes\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3260\" data-start=\"3025\"\u003e✅ Consumir agua en todos los puntos de hidratación\u003cbr data-end=\"3078\" data-start=\"3075\"\u003e✅ No esperar a tener sed\u003cbr data-end=\"3105\" data-start=\"3102\"\u003e✅ Mantener consumo constante cada 15–20 min\u003cbr data-end=\"3151\" data-start=\"3148\"\u003e✅ En calor extremo aumentar agua adicional\u003cbr data-end=\"3196\" data-start=\"3193\"\u003e✅ Practicar previamente esta estrategia en entrenamientos largos\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3265\" data-start=\"3262\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"3306\" data-start=\"3267\" data-section-id=\"1me81ph\"\u003e🔥 ¿Por qué esta estrategia funciona?\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3322\" data-start=\"3307\"\u003eLa combinación:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"3439\" data-start=\"3323\"\u003e\n\u003cli data-end=\"3352\" data-start=\"3323\" data-section-id=\"185c8zg\"\u003eMaurten Hydrogel Technology\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3382\" data-start=\"3353\" data-section-id=\"wffuro\"\u003ealta carga de carbohidratos\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3406\" data-start=\"3383\" data-section-id=\"vhcfzw\"\u003esodio elevado de LMNT\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3439\" data-start=\"3407\" data-section-id=\"69upfh\"\u003eelectrolitos rápidos SaltStick\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"3627\" data-start=\"3441\"\u003epermite:\u003cbr\u003e✅ mayor absorción energética\u003cbr data-end=\"3481\" data-start=\"3478\"\u003e✅ menor riesgo gastrointestinal\u003cbr data-end=\"3515\" data-start=\"3512\"\u003e✅ mejor hidratación\u003cbr data-end=\"3537\" data-start=\"3534\"\u003e✅ energía sostenida durante todo el 70.3\u003cbr data-end=\"3580\" data-start=\"3577\"\u003e✅ reducción de calambres y fatiga neuromuscular\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"3632\" data-start=\"3629\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"3661\" data-start=\"3634\" data-section-id=\"1vqpsyk\"\u003e🚀 Protocolo ideal para:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-is-only-node=\"\" data-end=\"3777\" data-start=\"3662\"\u003e\n\u003cli data-end=\"3676\" data-start=\"3662\" data-section-id=\"1pr7lai\"\u003eIronman 70.3\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3703\" data-start=\"3677\" data-section-id=\"1p1t4yd\"\u003eClimas cálidos y húmedos\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"3777\" data-start=\"3734\" data-section-id=\"1g96hog\"\u003eEstrategias de 70-90g carbohidratos\/hora\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"mytunnel.co","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48252367765763,"sku":null,"price":249900.0,"currency_code":"COP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/0140\/2627\/files\/WEB.jpg?v=1779770609"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0730\/0140\/2627\/collections\/IronmanQuilla.jpg?v=1779769838","url":"https:\/\/mytunnel.co\/collections\/ironman-barranquilla-2026.oembed","provider":"mytunnel.co","version":"1.0","type":"link"}