Ketone IQ en Colombia: qué son las cetonas exógenas y para qué sirven
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Ketone IQ (anteriormente H.V.M.N. Ketone Ester) es el suplemento de cetonas exógenas más potente del mercado y el primero en ser aprobado para uso por el ejército de Estados Unidos. Ahora disponible en Colombia exclusivamente en MyTunnel.
¿Qué son las cetonas y qué hace Ketone IQ?
Las cetonas son moléculas de energía producidas por el hígado cuando el cuerpo quema grasa (como en el ayuno o la dieta cetogénica). Ketone IQ suministra directamente beta-hidroxibutirato (BHB) — la cetona primaria del cuerpo — sin necesidad de cambiar dieta ni estar en cetosis.
Resultado: el cerebro y los músculos tienen una fuente de energía adicional eficiente, distinta a la glucosa.
¿Qué dice la ciencia?
Los estudios son prometedores pero con limitaciones que vale la pena conocer:
- Rendimiento aeróbico: un estudio publicado en Cell Metabolism (Cox et al., 2016) mostró una mejora del 2% en el rendimiento cicíista de élite al combinar cetonas con carbohidratos vs solo carbohidratos. El estudio fue pequeño (n=39) y financiado parcialmente por la empresa.
- Función cognitiva: evidencia más sólida en contextos de estrés cognitivo y privación de sueño. El ejército de EE.UU. lo usa por esto.
- Recuperación: reduce marcadores inflamatorios post-ejercicio en algunos estudios (interpretación: mía, no hecho establecido).
¿Cuándo tiene sentido usarlo?
Según mi conocimiento general sin fuente única:
- Esfuerzos de más de 3 horas donde la economía de glucogéno importa
- Dobles jornadas de entrenamiento (mañana y tarde)
- Cuando necesitas foco cognitivo máximo (no es solo un producto deportivo)
- Como complemento — no reemplaza la nutrición con carbohidratos en competencia
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