Descripción de producto
3 Geles Maurten 100
1 Drink Mix 320
1 Gel 100 Caf 100
🕑 2 HORAS ANTES DE LA SALIDA
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Drink Mix 320 en 500ml de agua
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Beber en 30–40 min
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→ 80g CHO + 245mg sodio
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🕧 10 MIN ANTES DE LA SALIDA
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1 x Gel 100
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→ 25g CHO + 22mg sodio
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🏃♂️ DURANTE LA CARRERA
| KM | Producto | CHO | Sodio | Cafeína |
|---|---|---|---|---|
| 0K (pre) | 1 x Gel 100 | 25g | 22mg | 0mg |
| 4K | 1 x Gel 100 | 25g | 22mg | 0mg |
| 8K | 1 x Gel 100 | 25g | 22mg | 0mg |
| 12K | 1 x Gel 100 CAF 100 | 25g | 22mg | 100mg |
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Carbohidratos: Total de 180g CHO (bien cubierto para la 15K).
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Sodio: 333mg de sodio, suficiente para mantener un buen balance sin saturación.
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Cafeína: El gel con cafeína al km 12 te da el empujón necesario para el remate final.
- Esta guía esta diseñada para un alto consumo de carbohidrato pre carrera y durante carrera, para correr a esfuerzos altos o máximos. puedes adaptarla según tus necesidades.
