Combo Giro de Rigo Reto Salsa 7 Horas

Para terminar los 180 km y 3.200 m del Reto Salsa en unas 7 horas sin quedarte vacío: 9 geles Maurten, bebida, electrolitos, barra y gomas, con la hora exacta a la que va cada gel.

Qué incluye:

• 7 Gel 160 Maurten (40 g de carbohidratos cada uno)
• 2 Gel 100 CAF 100 Maurten (25 g de carbohidratos y 100 mg de cafeína)
• 4 LMNT (1.000 mg de sodio, 200 mg de potasio y 60 mg de magnesio)
• 1 Drink Mix 320 Maurten (80 g de carbohidratos)
• 1 Barra Solid 160 Maurten (42 g de carbohidratos)
• 1 paquete de gomas Honey Stinger (39 g de carbohidratos)
• Guía de uso paso a paso

Cómo usarlo:

1. El día antes: 1 LMNT disuelto en agua.
2. Antes de salir: 2 bidones de 750 ml, cada uno con medio Drink Mix 320 y medio LMNT.
3. En carrera, un gel cada 45 minutos:
   • 0:00 Gel 100 CAF
   • 0:45, 1:30, 2:15 y 3:00 Gel 160
   • 3:45 Gel 100 CAF
   • 4:30, 5:15 y 6:00 Gel 160
4. Barra Solid y gomas: en porciones pequeñas a lo largo de la ruta.
5. Bidones: bebe a sorbos, entre 500 y 750 ml por hora. Cada vez que rellenes con agua, disuelve uno de los 2 LMNT extra.

Lo que te aporta en carrera:

• Carbohidratos: 491 g (70 g por hora)
• Sodio: 3.805 mg (544 mg por hora)
• Electrolitos totales: 4.585 mg
• Cafeína: 200 mg

Para quién es: ciclistas del Reto Salsa que calculan terminar en unas 7 horas, o que quieren ir sobrados de comida y electrolitos.

Guía general. Ajusta a tu peso, sudoración y tolerancia. No uses nada nuevo el día de la carrera.