🏃♂️ Guía de Consumo – Media Maratón de Miami (21,1 km)
Estrategia avanzada de nutrición para máximo rendimiento en clima caluroso
Esta guía está diseñada para mantener energía constante, buena hidratación y equilibrio de electrolitos, minimizando el riesgo de fatiga prematura y calambres durante la media maratón.
⏱️ Antes de la carrera (30 minutos previos)
🔹 Maurten Drink Mix 320 – ½ sobre
Disolver ½ sobre en 500 ml de agua
Consumir 30 minutos antes de la salida
Aporte clave:
~40 g de carbohidratos
Carga energética eficiente sin molestias gastrointestinales
Preparación óptima del sistema digestivo antes del esfuerzo
💧 Durante la carrera – Hidratación y energía continua
🔹 Maurten Drink Mix 320 – ½ sobre
Disolver la otra mitad en Soft Flask (≈500 ml)
Consumir a sorbos pequeños y constantes durante la carrera
Objetivo:
Aporte progresivo de carbohidratos
Mantener estabilidad energética desde el inicio
🍫 Energía sólida (opcional / previa)
🔹 Maurten Solid C 160
Consumir 20–25 minutos antes de la largada
Ideal si el atleta tolera sólidos
Aporte:
40 g de carbohidratos
Energía sostenida sin picos
🍬 Plan de geles por kilómetro
🔹 Maurten Gel 160 (energía principal)
Consumir 1 gel cada 6–7 km
Kilómetro
Producto
Km 6–7
Maurten Gel 160
Km 12–13
Maurten Gel 160
Km 17–18
Maurten Gel 160
Aporte total Gel 160:
3 geles = 120 g de carbohidratos
Tecnología Hydrogel para máxima absorción
⚡ Gel con cafeína (momento estratégico)
Kilómetro
Producto
Km 14–15
Maurten Gel 100 CAF 100
Beneficio:
25 g de carbohidratos
100 mg de cafeína
Mejora enfoque, ritmo y resistencia mental en el tramo decisivo
🧂 Electrolitos – Clave en Miami
🔹 SaltStick FastChews
Consumir 2 pastas masticables cada 25–30 minutos
Distribuir durante toda la carrera
Aporte:
Sodio, potasio, calcio y magnesio
Prevención de calambres y deshidratación en clima húmedo
📊 Resumen nutricional total (aprox.)
Carbohidratos totales: ~185–200 g
Consumo promedio: 75–90 g de carbohidratos/hora
Cafeína: 100 mg
Electrolitos: soporte continuo durante toda la prueba
✅ Ideal para:
Media Maratón en clima cálido y húmedo
Atletas que buscan energía constante sin molestias digestivas
Estrategia probada con tecnología Hydrogel Maurten
73
Reviews
JOAN ANDRES
Entrega inmediata , producto bien sellado
Combo Maurten Fondo ciclismo
Javier Mauricio
Quedé muy contento con mi compra, todo llegó en una caja muy bien empacado y tal cual lo que pedí, ahora solo queda emplearlos en el 70.3 capcana.
Combo ECO Iron Man 70.3 Cartagena
Juan Sebastián
Un producto muy bueno lo quería hace mucho
Maurten Bidon 750ml
Juan Sebastián
Me gustó mucho el l servicio muy rápido estere muy pendiente para comprar más Maurten
Maurten Drink mix 320 Cafeina
Oscar
Producto recomendado , se siente el cambio del cuerpo.
Optygen HP First Endurance
Johanna
Muy cumplidos con la entrega, bien empacado el producto...super recomendado
Combo Maurten Running
Juana
Los mejores geles y el mejor kit
Combo Maurten Running
Alfonso
BUen servicio, y entrega rápida. Justo lo que uno necesita a última hora cuando se acuerda de que tiene que comprar comida para el fondo de atletismo del fin de semana jajaja
Maurten Drink Mix 160
Arturo
Buenas vitaminas gracias
MultiV-PRO 2.0 First Endurance
Tito Alejandro
Suave, buena energía
Maurten Gel 100
Alejandra
100% recomendado! Los combos son los más completos y los envíos son súper rápidos 💯💯
Combo Maurten 21K Media Maratón de Miami
Jose
Buenos artículos de ciclismo.
Combo Maurten 42k Maraton
Mauricio
Hola muy buenas noches
Combo ECO Iron Man 70.3 Cartagena
Andrea
Excelente producto y súper rápida la entrega del pedido luego de realizado
Maurten Gel 100 Combo Pack
Juan Pablo
Me encantó el servicio!
Combo Iron Man 70.3 Cartagena
German Andrés
Excelente atención muy cumplidos en la entrega y los productos de excelente calidad
Combo Iron Man 70.3 Cartagena
Massiel
Excelente producto,
Lo recomiendo 100%
Maurten Gel 100
David
Se demoraron un poco en responder, pero cuando se concreto la compra la entrega fue muy rápida....
Combo ciclismo Egan Gran Fondo
DAVID ALEJANDRO
Excelente producto, súper recomendado.
Maurten Gel 100 Combo Pack
Santiago
Excelente producto el envío muy puntual y excelente servicio
Maurten Gel 100
Monica
Excelente producto y excelente vendedor
Maurten Gel 100 Combo Pack
Miguel
Rapidez en la entrega 🏃🏻♂️
Combo Maurten 42k maraton
RICARDO
todo muy bien, excelente servicio
Maurten Gel 100 Combo Pack
ALEXSANDER
Excelente producto tiempos de entrega cumplidos de acuerdo a lo acordado. Recomendado alb100
Luz Garmin Varia RTL515
Diego
Estoy aun a la espere de que el pedido llegue
Combo Maurten 42K Maratón de Medellín
David
Gran producto
Maurten Gel 100
Angela
Me llegó a tiempo mi pack con todo lo que necesito ... Gracias 🫶
Combo Maurten MMB 21K
Juan Pablo
Excelente servicio de entrega
Combo Maurten MMB 21K
Yury
Muy buenos los tiempos de entrega, sin embargo el empaque podría ser mejor, ya que venía algo empolvada la caja
SaltStick Pastas masticables Limon
MIGUEL
Excelente producto , lo recomiendo
Combo Maurten MMB 10k
William
Excelente producto, entrega rápida. Recomendado.
Gel Maurten 100 Cafeina 100
RUBEN ALEXANDER
Excelentes productos, entrega rápida
Maurten Solid 160 Cacao - Cacao
Juan Carlos
Entrega super rápida, llegó el mismo día, súper buen precio y la atención fue excelente. ¡Recomendado total!
Maurten Gel 100 Combo Pack
Alexander
Muy bien producto, excelente servicio al cliente y muy rápido
Maurten Gel 100 Combo Pack
Oscar
Envío muy rápido y bien empacado, productos llegan perfectamente
