Combo Maurten Ironman

🏝️ Ironman San Andrés – Plan de nutrición con Maurten

Prepárate para alcanzar tu mejor desempeño en el Ironman 70.3 San Andrés con una estrategia de nutrición precisa, efectiva y respaldada por la ciencia. Utilizamos productos Maurten, reconocidos por su tecnología Hydrogel, para maximizar la absorción de carbohidratos sin molestias gastrointestinales.

Este pack está cuidadosamente diseñado para cada segmento de la competencia:

✅ 1. Pre-Carrera: Carga de energía eficiente

Producto: Maurten Solid 160 
Uso: 1 barra entre 30 y 60 minutos antes de la largada
Función: Aporta energía de liberación sostenida. Ideal para complementar el desayuno o consumir como snack previo al inicio del evento.

✅ 2. Pre-Natación (1.9 Km)

Producto: Gel 160
Uso: 1 gel 15 minutos antes de entrar al agua
Función: Carga rápida de 40g de carbohidratos con alta tolerancia, ideal para garantizar energía desde los primeros metros de nado.

✅ 3. Ciclismo (90 Km)

Productos:

• 1 Drink Mix 320 (80g de carbohidratos)

• 3 Gel 160 (120g en total)

Uso sugerido:

• Drink Mix 320 en un bidon (Puedes dividirlo en 2 bidones)

• 1 Gel 160 cada 20-25 km

Función:
Durante los 90 km, mantener una ingesta constante de entre 70-90g de carbohidratos por hora es clave. Este combo equilibra líquidos, energía y eficiencia sin comprometer la digestión.

✅ 4. Atletismo (21 Km)

Productos:

• 1 Gel 160

• 1 Gel 100 CAF (cafeína)

Uso sugerido:

• Gel 160 al inicio de la transición

• Gel 100 CAF en el km 10-12 para mantener el enfoque y retrasar la fatiga

Función:
Impulsa tu rendimiento en la media maratón con energía disponible de rápida absorción. La cafeína ayuda a mantener la concentración y mejorar el rendimiento mental y físico.

💡 Recomendación de uso:

Este plan está pensado para atletas que desean mantener una estrategia nutricional de alto rendimiento durante toda la competencia. Todos los productos Maurten están formulados para ofrecer el máximo rendimiento sin comprometer la digestión, incluso bajo condiciones de calor y humedad como las de San Andrés.